Випассана в подмосковье, ретрит с тишиной и практиками

Ретрит випассана: суть практики молчания

Випассана была придумана в Индии примерно 2500 лет назад. Название практики переводится с языка пали как «видеть реальность такой, какой она есть на самом деле». Добровольный отказ от связи с внешним миром помогает по-новому взглянуть на все, что нас окружает.

Во время ретрита молчания нельзя:

разговаривать с другими участниками, наставниками и посторонними;

смотреть друг другу в глаза;

использовать любые гаджеты;

употреблять алкоголь, табак или другие вещества, меняющие сознание.

Главное условие, которого требует ретрит – молчание.

Разговаривать нельзя на протяжении всего времени практики. Желательно также отказаться от других способов общения (переписки, жестового языка и др.).

Все время ретрита тишины необходимо посвятить самонаблюдению.

Обращайте внимание на мысли, которые возникают в вашей голове, но не следуйте за ними, а попытайтесь абстрагироваться, понаблюдать за собой со стороны. Так вы научитесь распознавать уловки ума, обретете контроль над своими мыслями и чувствами.

Для кого подойдет ретрит тишины

Ретрит тишины будет полезен всем, кто хочет:

обрести внутреннюю гармонию;
очистить ум от навязчивых мыслей;
снизить уровень тревожности и беспокойства;
получить новый опыт.

Ретрит випассана подходит всем людям, независимо от религиозных убеждений, возраста и физического состояния. Длительное пребывание в тишине, без общения с другими участниками позволит полностью очистить разум и найти путь к гармонии.

Подготовка

Чтобы усилить эффект от ретрита випассана, можно подготовиться заранее. Для этого будет полезно:

настроиться на получение нового опыта;

начать медитировать дома, хотя бы по 5-10 минут;

уделить внимание физическому здоровью – цигун, йоге, танцам

ознакомиться с духовной литературой и информацией о медитативных практиках;

перейти на здоровое питание (желательно – вегетарианское или веганское).

Результат випассаны во многом зависит от вас

Во время ретрита тишины рядом будет наставник, который поможет направить внимание в нужную сторону. Но главная часть практики происходит внутри вашего разума, и поэтому эффект от практики настолько выражен.

Что дает

При прохождении программы ретрита випассана молчание благоприятно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии человека. Он снижает уровень стресса, помогает почувствовать любовь к себе и окружающему миру. Это проверенный и эффективный способ справиться с тревожностью, улучшить память и другие когнитивные функции.

Отправить заявку

Условия проведения ретрита випассана: молчание и не только

Ретрит тишины проводится далеко от дома, в непривычной обстановке.

Это помогает переключиться с привычного «рабочего» режима в более внимательный и осознанный. Центр находится в тихом месте, окруженном лиственными и хвойными деревьями, так что ничто не будет отвлекать вас от практики.

На время випассаны необходимо отдать всю технику и отказаться от любых контактов с внешним миром.

Нельзя пользоваться смартфоном, проверять социальные сети или встречать гостей. Участники не выходят за пределы ретрит центра: они принимают обет молчания и следуют указаниям наставника.

В центре – комфортная, но в то же время аскетичная обстановка. Пищи – достаточно, чтобы не испытывать чувство голод или жажды, отдыха – ровно столько, сколько необходимо для восстановления сил. Все внимание на ретрите молчания

мы направляем внутрь себя, чтобы обрести гармонию и умиротворение.

Отзывы

Татьяна, 29 лет

Этот ретрит стал настоящим глотком свежего воздуха для моей души. Удивительное место, доброжелательные люди и, конечно же, йога, которая помогла мне обрести гармонию с собой. Я вернулась в город с новыми силами и уверенностью в себе. Всем рекомендую!

Мария, 34 года

Йога-ретрит – это именно то, что мне было нужно! Живописная природа, спокойная атмосфера и профессиональные инструкторы сделали этот опыт незабываемым. Я нашла внутренний покой и научилась слушать своё тело. Обязательно поеду ещё раз!

Екатерина, 27 лет

Ретрит стал для меня идеальным способом сбежать от городской суеты и стресса. Удивительно, как несколько дней йоги и медитации могут полностью перезагрузить сознание. Я ощутила глубокую связь с природой и собой. Невероятное путешествие к себе!