Йога ретрит проходит в непривычной обстановке – вдали от дома, семьи и работы. Это значит, что вы сможете полностью сосредоточиться на процессе. Ретрит идеально подходит тем, чья работа связана с постоянным стрессом, общением с другими людьми и потреблением огромного количества новой информации. Он также помогает найти новые источники для вдохновения, восстановить силы и разобраться в себе.
В городской суете редко когда удается соблюдать правильный режим: высыпаться, выделять время на медитации, выполнение комплекса асан и освоение дыхательных техник. Как правило, практика йоги ограничивается физическими упражнениями, да и те мы выполняем в спешке, одновременно думая о рабочих вопросах и домашней рутине.
В ретрит-центре действуют правила, которых должны придерживаться все участники. Они не слишком строгие, и содержат лишь несколько ограничений: например, нельзя курить и употреблять спиртное. Так будет комфортнее для всех.
Во время пребывания в центре следует отказаться от использования гаджетов и визитов гостей. Одно из важнейших условий – информационный детокс. Постарайтесь заранее договориться с коллегами и родными, чтобы вас никто не беспокоил. Первое время отказ от гаджетов может приносить дискомфорт, но впоследствии вы поймете, насколько важно не отвлекаться по пустякам, и сконцентрироваться на пребывании «здесь и сейчас».
Йога ретрит не ограничивается комплексом асан и пранаям.
Во время пребывания в центре вы можете:
- плавать в бассейне;
- посещать сауну и спа-процедуры;
- есть веганскую или вегетарианскую пищу;
- общаться с единомышленниками.
